体内湿气太重会影响脾胃的湿气痘消化功能，导致体内垃圾堆积；湿气重还会影响排泄，知道从而使堆积的痘痘垃圾无法排出，由此诱发痘痘。祛湿作息不规律、湿气痘饮食上火、知道排泄不畅...这些都是痘痘引发痘痘的原因。但你知道吗？体内湿气重，祛湿才是湿气痘长痘痘的重要原因。

　　身体受湿邪困扰，知道会导致消化能力差、痘痘排便不正常，祛湿体内垃圾堆积从而诱发痘痘。湿气痘看看你长的知道痘痘是“湿气痘”吗？

　　你是不是吃饭时没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃饭的痘痘时候，总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶？早晨起来照镜子，总是发现眼皮水肿，有眼袋？饮食跟作息并没有太多变化，但是却感觉自己体重明显增加？关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛？排便变得不正常，大便常常稀烂不成形，而且总有种排不尽的感觉？常常有胸闷的感觉，想要常舒一口气才舒服？工作时脑袋好像不大灵活，容易困倦？

　　以上的几个问题，如果你超过4个肯定的回答，那么就说明你的身体里都是湿气了。湿气重会导致我们身体油性变大，当皮肤油的粘性抑制了体内火气的排泄，会导致我们体内的热气堆积，从而诱发痘痘冒出！

　　那么应该怎么排出湿气呢？

　　保证充足的睡眠：从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

　　避免久坐：久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

　　适当保暖：“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

(责任编辑：饮食养生)