冬季天气干燥，冬季再加上室内大多都有取暖设备，室内适度失衡湿不能经常开窗通风，何保因此室内湿度很容易失衡。小技

　　北京朝阳医院睡眠呼吸诊疗室主任郭兮恒在接受本报记者采访时表示，如果室内湿度太低，室内适度失衡湿容易出现痰多且不易咳出、何保咽喉不适、小技口气大、冬季皮肤干、室内适度失衡湿呼吸不顺畅等状况，何保不利于呼吸系统健康。小技因此，冬季在寒冷干燥的室内适度失衡湿冬季，要特别注意调节室内空气温度与湿度的何保平衡。

　　郭兮恒说，改善室内空气湿度，可以采取以下方法。首先，每天至少用干净的湿拖把拖两次地，这样既能除尘，又能加大水分和空气的接触面积，让水分迅速蒸发，可以有效增加室内空气湿度。如果是木地板，则不要直接用湿淋淋的拖把擦地，最好先用吸尘器吸去灰尘，再将拖把拧干擦地，以防止过多的水分渗透到木地板里，造成发霉、腐烂。还可以在屋里放盆水，水分蒸发的同时，增加室内湿度。

　　其次，在暖气上搭块湿毛巾，暖气散热时带有水分，也能增加空气湿度。有条件的可以在暖气上放个水槽，效果更好。

　　在卧室、客厅中使用加湿器，可以快速起到增加空气湿度的作用。但人与加湿器之间的距离不能太近，最好保持1—2米左右的距离。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。

　　此外，室内放一些绿色盆栽植物，如绿萝、吊兰等，也能调节空气湿度。“一般室内空气湿度保持在50%—60%为宜。”郭兮恒说，如果感觉鼻子不干、呼吸顺畅、皮肤润泽，就说明空气湿度比较适宜。

(责任编辑：中医养生)